【红领巾心语互动】 第三期:居家学习,如何与父母更好沟通?
结合当前疫情防控新形势新任务,为引导青少年健康心态,科学防护,特推出“红领巾心语互动”专题活动,围绕当下青少年居家防护学习时光产生的小困扰、小焦虑等,特约心理辅导员与队员们进行心语话题互动,提供心理锦囊妙计助力还原阳光心态。
心理健康
本期心理互动的主题是
“居家学习,如何与父母更好沟通?”
辅导员老师,我现在不知道如何跟爸妈相处?居家学习后发现妈妈好唠叨,有时候我和妈妈之间还会进行争吵,我不想这样的,但是却控制不住情绪,该怎么办呢?
辅导员老师:队员们,居家学习生活与父母之间产生摩擦是很正常的现象,如何在亲密家庭接触中进行良好的深度沟通,让我们听听心理辅导员的建议:
建立良好沟通的第一步是我们要向父母充分表达自己所见、所想和情感。
比如积极分享有趣的新鲜事,家人一起聊天、运动、烘焙等,每次活动结束后,敞开心扉表达感受,给你们做的事情赋予积极意义,做到讲事实、聊想法并谈想法。
其次,我们要学会及时稳住情绪,好好说话,改变回应方式。
当你终于忍不住要爆发时,及时终止,反问自己“如果你是妈妈(爸爸),你会做出什么反应?”在冷静的时候尝试新的沟通方式,真诚表达自己,也许会柳暗花明!虽然旧的相处模式难以改变,但不试试怎么知道?
第三步是要去倾听父母的表达,看到事实,理解想法并接纳情感。
试着去问问父母今天他看到了什么、对这些事或物有什么想法,有什么样的情绪感受。当和父母发生了矛盾,不要打断对方的表达,尝试从他们的视角去看这些事情,理解这些想法,接纳这些感受。
面对家庭的矛盾与冲突,还可以运用“爱的语言”来化解。比如用真诚表达想法的语言面对唠叨,而不是“摔门不语”。又或者用幽默的语言方式沟通,机智地把愤怒的火苗灭掉。
特殊时期的居家生活是难得与父母相处机会,只有当你学会用“爱的语言”表达时,父母才会发现你真的长大了。积极面对和解决我们成长中遇到的冲突,用真诚与智慧进行巧妙化解,才能更好地与父母进行深度沟通。
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